6 Cúiseanna Cén fáth go bhfuil Dea-Shláinte Dea-Chun Caidrimh

Ralph Waldo Emerson luaite aon uair amháin, "Tá Sláinte an saibhreas is mó."

Cé chomh fíor.

Ach ar an drochuair, i bhfad an iomarca a lán againn ag feidhmiú ag "easnamh."

Milleán ar ríomhairí agus ar stíleanna maireachtála níos sedentary; fisiceach i mbialanna mearbhia mar gheall sceidil hectic; nó go simplí easpa feasachta maidir le cleachtais sláintiúil.

Smaoinigh ar na staitisticí seo a leanas:

De réir CNN.COM, Tá otracht i measc daoine fásta i Meiriceá dhó idir 1990 agus 2010.

Costais cúram leighis bliantúil de otracht níos mó ná $140 billiún.

Tá an Ionad le haghaidh Rialú Galar agus Cosc tuarascálacha go n-eascraíonn caitheamh toitíní níos mó ná 480,000 bás gach bliain sa U.S.

Is é caitheamh tobac an chúis na príomhchúiseanna le roimh am an bháis.

Is féidir a bheith Bheith róthrom agus otrach fachtóir riosca le haghaidh fhorbairt na ailments agus galair áirithe, mar shampla: galar croí, Cineál 2 diaibéiteas, roinnt ailsí agus brú fola ard.

Ach, níl dea-scéal. Cé nach féidir linn a rialú i gcónaí fachtóirí hereditary, cinniúint, nó affinity do seacláide, tá roinnt bearta gníomhacha is féidir linn a ghlacadh chun foráil a dhéanamh do sláinte níos fearr.

ANSEO'S chóir dúinn cén fáth...

1. Ceadaíonn Dea-shláinte dúinn taithí a fháil dea-chaidreamh. An níos fearr is mian linn, an níos fearr ar ár moods, (de ghnáth), rud a dhéanann muid níos taitneamhaí a bheith thart agus idirghníomhú leis. An raibh tú riamh ar fud duine a gearán perpetually faoi aches agus Pianta? Nó a snaps ag tú mar go bhfuil siad i gcónaí irritable? Is féidir é a chur cinnte damper ar an fachtóir spraoi.

2. Cuidíonn dea-shláinte a stamina níos fearr, neart, agus beogacht. Tugann sé deis dúinn chun dul i mbun gníomhaíochtaí fisiciúla gan srianta agus teorainneacha.

3. Ceadaíonn Dea-shláinte dúinn a bheith neamhspleách, agus ní bheidh gá le daoine eile (nó fachtóirí seachtracha) a chur ar fáil dár cúram laethúil; léiríonn sé breithniú dóibh siúd cúram againn faoi.

4. Soláthraíonn Dea-shláinte do fad saoil níos fearr agus caighdeán saoil níos fearr.

5. Sábhálann Dea-shláinte airgead. Sin ceart. Is féidir é a chosc cógais costasach, chostas na cuairteanna dochtúra tairiseach ar, agus préimheanna árachais ard.

6. Chuireann dea-shláinte cuma. Smaoinigh ar an cailín le craiceann glowing, an Graí leis na sé pacáiste, agus iad siúd a bhfuil figiúirí sleek a ligfidh dóibh chun breathnú uamhnach in aon éadaí a chaitheamh siad. "Nuair a fhéachann tú go maith, bhraitheann tú go maith. "

Sin san áireamh, tá anseo simplí cúpla, leideanna mear, le tionchar fada buan agus sláinte is fearr is féidir.

Tóg céimeanna beag. Cosúil le go leor rudaí eile sa saol, Is cur chuige de réir a chéile is fearr. Tosaigh ag ithe níos mó torthaí agus glasraí gach lá agus ag ithe i moderation.

Má chaitheann tú, scor.

Ní maith liom a fheidhmiú? Smaoinigh ar roghanna eile. Mar shampla, Is breá liom damhsa. An raibh a fhios agat go bhfuil damhsa freisin ar bhealach spraíúil chun calories sruthán agus fanacht i gcruth? Smaoinigh ag cur rang Zumba i do cheantar. Nó b'fhéidir go mbeadh Bowling nó ag snámh a bheith níos mó le do liking. Rud níos fearr ná rud ar bith.

Deoch uisce níos mó. Tá sé go maith don chraiceann agus flushes sé amach neamhíonachtaí.

Faigh chuid eile leordhóthanach. Saineolaithe a mholadh thart ar ocht n-uaire gach oíche.

Féin peataí. Léiríonn staidéir Sláinte go bhfuil ceann amháin soláthraíonn sochair sláinte éagsúla agus soláthraíonn sé tuiscint ar comhluadar.

An bronntanas is mó is féidir leat a thabhairt chun tú féin agus do pháirtí dea-shláinte– meabhrach, mhothúchánach agus fhisiciúil.

Nóta: Níl an t-eolas atá beartaithe a chur in áit le haghaidh comhairle leighis ó do chúram sláinte ghairmiúil. Dul i gcomhairle le do dochtúir nuair is infheidhme.


Ar ais go barr ↑

© Cóipcheart 2017 Dáta Mo Pet. Déanta le ag 8celerate Stiúideo

Leigh Nios mo:
Leideanna don Dating Le tinder agus Apps Soghluaiste Eile

Bhí am nuair a go dtí seo, Bhí beirt daoine chun bualadh le chéile go pearsanta; ansin tháinig dul ar líne;...

Dún