6 Adhbharan Carson a tha deagh shlàinte Math Airson dàimhean

Ralph Waldo Emerson aon uair ràdh, "Slàinte as motha a tha beairteas."

Dè cho fìor.

ach gu mì-fhortanach, cus dhuinn a tha ag obair aig "easbhaidh."

Blame e air coimpiutairean agus tuilleadh sedentary dòighean-beatha; overindulgence ann luath Food Restaurants air sgàth hectic clàran-ama; no dìreach cion mothachaidh a thaobh cleachdaidhean fallain.

Beachdachadh air na leanas staitistig:

A rèir CNN.COM, reamhrachd am measg inbhich ann an Ameireaga air dùblachadh eadar 1990 agus 2010.

Bhliadhnail cùram meidigeach cosgaisean nas àirde na reamhrachd $140 billean.

An t-ionad airson Galar Control and Prevention ag aithris gu bheil smocadh thoitean ag adhbhrachadh barrachd 480,000 bàs gach bliadhna ann an U.S.

Smocadh 'S e am prìomh adhbhar a' bhàis abaich.

Reamhrachd agus reamhar urrainn cunnart a bhith na bhàillidh airson leasachadh sònraichte tinneasan is galaran leithid: tinneas cridhe, Type 2 an t-siùcair, cuid aillsean agus bruthadh-fala àrd.

ach, tha deagh naidheachd. Ged nach urrainn dhuinn an-còmhnaidh a 'cumail smachd air feartan oighreachail, dè thachair, no an dàimh airson chocolate, tha cuid de cheumannan gnìomhach urrainn dhuinn a ghabhail a thoirt seachad airson slàinte nas fheàrr.

Seo CARSON bu chòir dhuinn...

1. Math slàinte 'toirt cothrom dhuinn eòlas a chur air deagh dhàimhean. Tha sinn a 'faireachdainn nas fheàrr, na b 'fheàrr againn moods, (mar as trice), a 'dèanamh tuilleadh dhuinn tlachdmhor a bhi mun cuairt agus eadar-obrachadh leis. An robh sibh riamh mu neach a 'gearan mu dheidhinn perpetually goirte agus chuis? No a dhealbh thu aig oir tha iad daonnan frionasach? Tha ea 'urrainn teagamh a chuir Damper air an spòrsail bàillidh.

2. Math slàinte a 'cur ri nas fheàrr smior, neart, agus beathalachd. Tha e a 'toirt cothrom dhuinn a dhol an sàs ann an gnìomhachd chorporra gun srianadh is cuingeachaidhean a leanas.

3. Math slàinte a 'leigeil dhuinn a bhith neo-eisimeileach, agus feadhainn eile nach eil feum (no taobh a-muigh factaran) a thoirt seachad airson ar cùram làitheil; tha ea 'sealltainn a' beachdachadh airson fheadhainn a tha sinn a 'gabhail cùram mu.

4. Math slàinte a 'toirt seachad airson barrachd fad-shaoghalach agus beatha nas fheàrr.

5. Math slàinte a 'sàbhaladh airgid. Tha sin ceart. Faodaidh e cosgail cungaidhean casg a chur air, cosgais cunbhalach dotair a 'tadhal, agus àrachas àrd airgead.

6. Math slàinte a 'cur ri coltas. Beachdaichidh a 'chaileag leis Glowing skin, bhriodaidh le na sia phasgan, agus an fheadhainn le mhìn figearan a 'ceadachadh dhaibh coimhead fìor mhath ann an aodach sam bith a tha iad a' cur orra. "Nuair a bhios tu a 'coimhead math, fairich thu gu math. "

Le seo san amharc, an seo tha beagan sìmplidh, luath tips, airson buaidh sheasmhach agus reachdachadh slàinte.

Gabh ceumannan beaga. Coltach ri iomadh ni eile ann am beatha, mean air mhean 'S e dòigh-obrach as fheàrr. Tòisich le bhith a 'caitheamh barrachd mheasan is ghlasraich gach latha agus ag ithe ann an modaràisean.

Ma tha thu a 'smocadh, cuidhte.

Cha toigh leam eacarsaich? beachdachadh air roghainnean eile. Mar eisimpleir, I Love Dancing. Robh fhios agad gu bheil dannsa cuideachd an dòigh spòrsail a losgadh calaraidhean agus a 'fuireach ann an cumadh? Beachdaichidh a 'gabhail clas Zumba san sgìre agad. No 's dòcha a bhobhladh no snàmh biodh tuilleadh agad gu' còrdadh ris. Rudeigin a tha nas fheàrr dad.

Deoch tuilleadh uisge. Tha e math airson a 'chraicinn agus tha e a-mach sruthain truailleadh.

Faigh iomchaidh chòrr. Eòlaichean a 'moladh mu ochd uairean a thìde nightly.

Own peata. Eòlas Slàinte a 'sealltainn gun deidheadh ​​aon diofar a' toirt buannachdan slàinte agus a 'toirt mothachadh air chompanas.

Tha an tiodhlac as motha as urrainn dhut a thoirt seachad gus thu fhèin agus an com-pàirtiche agaibh a tha deagh shlàinte– inntinn, faireachail agus corporra.

Nota: Tha am fiosrachadh seo chan eilear an dùil àite airson comhairle meidigeach bho ur cùram slàinte proifeiseanta. Co-chomhairlich do lighiche far a bheil iomchaidh.


Bàrr na duilleige ↑

© Dlighe-sgrìobhaidh 2017 Ceann-là My Pet. a dhèanamh le le bhith a ' 8celerate Studio

Leugh tuilleadh:
What Women Want Really?

Ma tha thu ag iarraidh air boireannach dè tha i ag iarraidh, bidh i a 'freagairt le bhith a' feuchainn ri innse dè tha i ag iarraidh ann an ...

Dùin