6 अच्छे स्वास्थ्य के रिश्तों के लिए अच्छा है कारण

राल्फ वाल्डो इमर्सन ने एक बार कहा, "स्वास्थ्य सबसे बड़ा धन है।"

कितना सही.

लेकिन दुर्भाग्य से, हम में से अब तक बहुत से एक पर काम कर रहे हैं "घाटा।"

कंप्यूटर और अधिक गतिहीन जीवन शैली पर दोष; कारण व्यस्त कार्यक्रम के लिए फास्ट फूड रेस्तरां में overindulgence; स्वस्थ प्रथाओं के बारे में जागरूकता का या बस एक कमी.

इन आंकड़ों पर गौर:

CNN.COM के अनुसार, अमेरिका में वयस्कों के बीच मोटापे के बीच दोगुनी हो गई है 1990 व 2010.

मोटापे की वार्षिक चिकित्सा देखभाल की लागत से अधिक $140 एक अरब.

रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र सिगरेट पीने से भी अधिक का कारण बनता है कि रिपोर्ट 480,000 अमेरिका में होने वाली मौतों के लिए हर साल.

धूम्रपान मौत का प्रमुख समयपूर्व कारण है.

अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त होने के नाते इस तरह के रूप में कुछ बीमारियों और रोगों के विकास के लिए एक जोखिम कारक हो सकता है: हृदय रोग, प्रकार 2 मधुमेह, कुछ तरह के कैंसर और उच्च रक्तचाप.

किंतु, अच्छी खबर है. हम हमेशा वंशानुगत कारकों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, विधि, चॉकलेट के लिए या एक आकर्षण, बेहतर स्वास्थ्य के लिए उपलब्ध कराने के लिए हम ले जा सकते हैं कुछ सक्रिय उपाय कर रहे हैं.

यहाँ क्यों हम चाहिए...

1. अच्छे स्वास्थ्य के लिए हमें अच्छे संबंधों का अनुभव करने की अनुमति देता है. बेहतर है कि हम महसूस करते हैं, हमारे मूड बेहतर, (आम तौर पर), चारों ओर हो सकता है और साथ बातचीत करने के लिए जो हमें और अधिक सुखद बनाता है. यदि आप कभी भी सदा दर्द और दर्द के बारे में शिकायत एक व्यक्ति जो आसपास किया गया है? वे हमेशा चिड़चिड़ा हैं क्योंकि या जो तुम पर तस्वीरें? यह निश्चित रूप से आनन्द का पहलू पर एक स्पंज डाल सकते हैं.

2. अच्छे स्वास्थ्य के लिए बेहतर सहनशक्ति के लिए योगदान, शक्ति, और जीवन शक्ति. यह हमें प्रतिबंध और सीमाओं के बिना शारीरिक गतिविधियों में संलग्न करने की अनुमति देता है.

3. अच्छे स्वास्थ्य के लिए हमें स्वतंत्र होने के लिए अनुमति देता है, और दूसरों की आवश्यकता नहीं (या बाह्य कारकों) हमारे दैनिक देखभाल के लिए प्रदान करने के लिए; यह हम देखभाल के बारे में उन लोगों के लिए विचार से पता चलता है.

4. अच्छे स्वास्थ्य के लिए अधिक से अधिक लंबी उम्र और जीवन का एक बेहतर गुणवत्ता के लिए प्रदान करता है.

5. अच्छे स्वास्थ्य के पैसे बचाता है. यह सही है. यह महंगा दवा रोका जा सकता है, लगातार डॉक्टर की यात्राओं का खर्च, और उच्च बीमा प्रीमियम.

6. अच्छे स्वास्थ्य उपस्थिति को बढ़ाता है. त्वचा चमक के साथ लड़की पर विचार, छह पैक के साथ संवर्धन, और चिकना आंकड़े बताते हैं कि उन्हें किसी भी कपड़े वे पहनते में भयानक देखने के लिए अनुमति देने के साथ उन लोगों के. "जब आप अच्छे लग रहे, तुम्हें अच्छा लगता है। "

इसे ध्यान में रखते, यहाँ कुछ सरल कर रहे हैं, त्वरित सुझाव, लंबे समय तक चलने प्रभाव और इष्टतम स्वास्थ्य के लिए.

छोटे कदम ले लो. जीवन में कई अन्य चीजों की तरह, एक क्रमिक दृष्टिकोण सबसे अच्छा है. प्रत्येक दिन अधिक फल और सब्जियां लेने वाली और कम मात्रा में खाने से प्रारंभ.

यदि आप धूम्रपान, छोड़ना.

व्यायाम की तरह नहीं है? विकल्पों पर विचार. उदाहरण के लिए, मुझे नाचना पसंद है. आप नृत्य कैलोरी जला और आकार में रहने के लिए एक मजेदार तरीका भी जानते हैं कि? अपने क्षेत्र में एक Zumba क्लास लेने पर विचार. या शायद गेंदबाजी या तैराकी अपनी पसंद के हिसाब से अधिक होगा. कुछ होना कुछ नहीं होने से बेहतर है.

अधिक पानी पीना. यह त्वचा के लिए अच्छा है और यह दोष बाहर flushes.

पर्याप्त आराम कर लो. विशेषज्ञों की राय के बारे में आठ घंटे हर रात की सिफारिश.

एक पालतू ही. स्वास्थ्य के अध्ययन से एक होने के विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है और साहचर्य की भावना प्रदान करता चलता है कि.

सबसे बड़ा उपहार है कि आप अपने आप को दे सकते हैं और अपने साथी के अच्छे स्वास्थ्य है– मेंटल, भावनात्मक और शारीरिक.

नोट: यह जानकारी अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से चिकित्सा सलाह के लिए विकल्प का इरादा नहीं है. अपने चिकित्सक से परामर्श करें जहां लागू.


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