6 ហេតុ​ផល​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​សុខភាព​ល្អ​គឺ​ជា​ការ​ល្អ​សម្រាប់​ការ​ទំនាក់ទំនង

Ralph Waldo Emerson បាន​ថ្លែង​ម្តង, "សុខភាព​នេះ​គឺ​ជា​ទ្រព្យ​សម្បត្តិ​ដ៏​អស្ចារ្យ​បំផុត​»​។

តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ពិត.

ប៉ុន្តែ​ជា​អកុសល, នៅ​ឆ្ងាយ​ពេក​ច្រើន​នៃ​ពួក​យើង​ត្រូវ​បាន​ប្រតិ​ប​ត្ដិ​ការ​នៅ​ក្នុង​«​ឱនភាព​»​។

ស្តី​បន្ទោស​វា​នៅ​លើ​កុំ​ព្យូ​ទ័​រ​និង​របៀប​រស់នៅ​សុខ​ស្រួល​កាន់​តែ​ច្រើន; overindulgence នៅ​ក្នុង​ភោជនីយដ្ឋាន​អាហារ​រហ័ស​ដោយ​សារ​តែ​កាលវិភាគ​ដ៏​រវល់; ឬ​គ្រាន់​តែ​កង្វះ​នៃ​ការ​យល់​ដឹង​ទាក់ទង​នឹង​ការអនុវត្ត​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ.

សូម​ពិចារណា​ស្ថិតិ​ដូច​ខាង​ក្រោម:

នេះ​បើ​យោង​តាម CNN.COM, ការ​ធាត់​ក្នុង​ចំណោម​មនុស្ស​ពេញ​វ័យ​នៅ​ក្នុង​ប្រទេស​អាមេរិក​បាន​កើន​ឡើង​ទ្វេ​ដង​នៅ​ចន្លោះ 1990 និង 2010.

ការ​ចំណាយ​លើ​ការថែទាំ​សុខភាព​ប្រចាំ​ឆ្នាំ​នៃ​ការ​ធាត់​លើស​ពី $140 ពាន់​លាន​ដុល្លារ.

មជ្ឈមណ្ឌល​សម្រាប់​គ្រប់គ្រង​និង​ការពារ​ជំងឺ​នេះ​បាន​រាយការណ៍​ថា​ការ​ជក់បារី​ប​ណ្តា​ល​អោយ​ច្រើន​ជាង 480,000 ការ​ស្លាប់​ជា​រៀងរាល់​ឆ្នាំ​នៅ​ក្នុង U.S បាន.

ការ​ជក់បារី​គឺជា​មូលហេតុ​ឈានមុខ​គេ​នៃ​ការ​ស្លាប់​មុន​អាយុ.

ការ​លើស​ទម្ងន់​និង​ធាត់​អាច​មាន​កត្តា​ហានិភ័យ​ក្នុង​ការ​វិវត្ត​ទៅ​ជំងឺ​ជាក់លាក់​និង​ជំងឺ​ដូច​ជា: ជំងឺ​បេះដូង, ប្រភេទ 2 ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម, មហារីក​មួយ​ចំនួន​និង​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់.

ប៉ុន្តែ​ការ, មាន​ដំណឹង​ល្អ. ទោះបីជា​យើង​មិន​អាច​គ្រប់គ្រង​កត្តា​តំណពូជ​តែងតែ, វាសនា, ឬ​ដូចគ្នា​សម្រាប់​សូកូឡា​មួយ, មាន​វិធានការ​យ៉ាង​សកម្ម​មួយ​ចំនួន​ដែល​យើង​អាច​ទទួល​យក​ដើម្បី​ផ្តល់​នូវ​សុខភាព​ល្អ​ប្រសើរ​ជាង​មុន​សម្រាប់.

នេះ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​យើង​គួរ...

1. មាន​សុខភាព​ល្អ​បាន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​យើង​ធ្លាប់​មាន​ទំនាក់ទំនង​ល្អ. យើង​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ប្រសើរ​ជាង​មុន, នេះ​អារម្មណ៍​របស់​យើង​ល្អ​ប្រសើរ​ជាង​មុន, (ជា​ធម្មតា), ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​កាន់​តែ​រីករាយ​ដើម្បី​ឱ្យ​មាន​នៅ​ជុំវិញ​និង​ការ​ធ្វើ​អន្តរកម្ម​ជាមួយ. តើ​អ្នក​ធ្លាប់​នៅ​ជុំវិញ​មនុស្ស​ដែល​រហូត​ត្អូញត្អែរ​ពី​ការឈឺចាប់​មួយ? ឬ​អ្នក​ដែល​បាន snaps អ្នក​ព្រោះ​ពួក​គេ​តែង​តែ​ឆាប់​ខឹង? ពិត​ណាស់​វា​អាច​ដាក់ damper លើ​កត្តា​ភាព​សប្បាយ​រីក​រាយ.

2. សុខភាព​ល្អ​រួម​ចំណែក​ដល់​កម្លាំង​ល្អ​ប្រសើរ​ជាង​មុន, កម្លាំង, និង​ទិន្នន័យ​សំខាន់. វា​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ពួក​យើង​ដើម្បី​ចូល​រួម​នៅ​ក្នុង​សកម្មភាព​រាងកាយ​ដោយ​មិន​មាន​ការ​រឹត​បន្តឹង​និង​ដែន​កំណត់.

3. មាន​សុខភាព​ល្អ​បាន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​យើង​ក្លាយ​​​ទៅ​ជា​ឯករាជ្យ, និង​មិន​តម្រូវ​ឱ្យ​មាន​អ្នក​ផ្សេង​ទៀត (ឬ​កត្តា​ខាងក្រៅ) ដើម្បី​ផ្តល់​នូវ​ការថែទាំ​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​យើង; វា​បង្ហាញ​ការ​ពិចារណា​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​យើង​យកចិត្ត​ទុក​ដាក់.

4. ផ្តល់​នូវ​សុខភាព​ល្អ​មួយ​សម្រាប់​ភាព​ជាប់​បាន​យូរ​កាន់តែ​ច្រើន​និង​ល្អ​ប្រសើរ​ជាង​មុន​មាន​គុណភាព​នៃ​ជីវិត.

5. សុខភាព​ល្អ​រក្សា​ទុក​ប្រាក់. នោះ​ហើយ​ជា​សិទ្ធិ. វា​អាច​ទប់ស្កាត់​ការ​ប្រើ​ថ្នាំ​ថ្លៃ, ការ​ចំណាយ​នៃ​ការ​បើក​មើល​របស់​គ្រូពេទ្យ​ថេរ, និង​ការ​ធានា​រ៉ាប់​រង​ខ្ពស់.

6. សុខភាព​ល្អ​បង្កើន​រូបរាង. សូម​ពិចារណា​ក្មេងស្រី​ដែល​មាន​ស្បែក​ដ៏​ភ្លឺ​បាន, stud ជាមួយ​នឹង​កញ្ចប់​ប្រាំមួយ, ហើយអ្នកដែលមានតួលេខរលោងដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេមើលទៅល្អមែនទែនក្នុងការណាមួយដែលពួកគេបានស្លៀកពាក់សម្លៀកបំពាក់. «នៅពេលដែលអ្នកមើលទៅល្អ, អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​»​។

ជាមួយ​នេះ​នៅ​ក្នុង​ចិត្ត, នៅ​ទី​នេះ​គឺ​ជា​ការ​សាមញ្ញ​មួយ​ចំនួន, គន្លឹះ​រហ័ស, ចំពោះ​ផល​ប៉ះពាល់​យូរ​និង​សុខភាព​ល្អ​ប្រសើរ​បំផុត.

ចាត់វិធានការ​តិចតួច. ដូច​​​ជា​អ្វី​ផ្សេង​ទៀត​ជា​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ជីវិត, វិធី​សា​ស្រ្ត​បន្តិច​ម្តង​គឺ​ល្អ​បំផុត. ចាប់​ផ្តើ​ម​ដោយ​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​ផ្លែ​ឈើ​និង​បន្លែ​ជា​ច្រើន​ទៀត​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​និង​ការ​ទទួលទាន​អាហារ​ក្នុង​កម្រិត​មធ្យម.

បើ​សិន​ជា​អ្នក​ជក់​បារី, ចេញ.

មិន​ចូលចិត្ត​ការ​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ? សូម​ពិចារណា​ជម្រើស. ឧទាហរណ៍, ខ្ញុំ​ចូលចិត្ត​រាំ. តើ​អ្នក​ដឹង​ទេ​ថា​ការ​រាំ​គឺ​ជា​វិធី​សប្បាយ​រីករាយ​ដើម្បី​ដុត​កាឡូរី​និង​ស្នាក់​នៅ​ក្នុង​រូបរាង​ផង​ដែរ? សូម​ពិចារណា​ទទួល​យក​ថ្នាក់ Zumba ក្នុង​តំបន់​របស់​អ្នក. ឬប្រហែលជាចានឬការហែលទឹកនឹងមានច្រើនជាងចំណង់របស់អ្នក. អ្វីមួយគឺប្រសើរជាងគ្មានអ្វី.

ផឹក​ទឹក​ច្រើន​ទៀត. វា​ជា​ការ​ល្អ​សម្រាប់​ស្បែក​ហើយ​វា flushes ចេញ​មិន​បរិសុទ្ធ.

ទទួល​បាន​ការ​ឈប់​សំរាក​គ្រប់គ្រាន់. ក្រុម​អ្នក​ជំនាញ​បាន​ផ្ដល់​អនុសាសន៍​អំពី​ប្រាំបី​ម៉ោង​ពេល​យប់.

ម្ចាស់​សត្វ​ចិញ្ចឹម​មួយ. ការ​សិក្សា​បាន​បង្ហាញ​ថា​ការ​មាន​សុខភាព​មួយ​ដែល​ផ្តល់​នូវ​សុខភាព​នានា​និង​ផ្តល់​នូវ​អារម្មណ៍​នៃ​ភាព​ជា​ដៃគូ​មួយ.

អំណោយ​ទាន​ដ៏​អស្ចារ្យ​បំផុត​ដែល​អ្នក​អាច​ផ្តល់​ឱ្យ​ដល់​ខ្លួន​អ្នក​និង​ដៃគូ​របស់​អ្នក​មាន​សុខភាព​ល្អ– ផ្លូវចិត្ត, អារម្មណ៍​និង​រាងកាយ.

ចំណាំ: ព​ត៌​មាន​នេះ​មិន​មាន​បំណង​ដើម្បី​ជំនួស​សម្រាប់​ការ​ផ្តល់​ដំបូន្មាន​ផ្នែក​វេជ្ជ​សា​ស្រ្ត​ពី​ការ​ថែទាំ​សុខភាព​ដែល​មាន​ជំនាញ​វិជ្ជាជីវៈ​របស់​អ្នក. ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដែលជាកន្លែងដែលអាចអនុវត្តបាន.


ត្រឡប់​វិញ ↑

©​រក្សា​សិទ្ធ​គ្រប់យ៉ាង 2017 កាលបរិច្ឆេទ​របស់ខ្ញុំ​សត្វ​ចិញ្ចឹម. បាន​ធ្វើ​ឡើង​ជាមួយ ដោយ 8celerate ស្ទូឌីយោ

អាន​បន្ថែម:
ខ្ញុំមិនអាចជឿខ្ញុំបានទិញសៀវភៅនេះ

ទទួលយកបណ្តាញណាត់តើនោះរលកនៃការបង្ហាញដែលជាការ

បិទ