6 ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ಉತ್ತಮ ಏಕೆ ಕಾರಣಗಳು

ರಾಲ್ಫ್ ವಾಲ್ಡೋ ಎಮರ್ಸನ್ ಒಮ್ಮೆ ಹೇಳಿದರು, "ಆರೋಗ್ಯ ಮಹಾನ್ ಸಂಪತ್ತು ಹೊಂದಿದೆ."

ಹೇಗೆ ನೈಜ.

ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮಗೆ ದೂರದ ಬಹಳಷ್ಟು ಒಂದು ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯ "ಕೊರತೆ."

ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕುಳಿತುಕೊಂಡಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೇಲೆ ಬ್ಲೇಮ್; ಕಾರಣ ಕಠಿಣ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಗೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಕೇಂದ್ರಗಳು ರಲ್ಲಿ ಅತಿಪ್ರೀತಿ; ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವಿನ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಕೊರತೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

CNN.COM ಪ್ರಕಾರ, ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ನಡುವೆ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ 1990 ಮತ್ತು 2010.

ಬೊಜ್ಜು ವಾರ್ಷಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಮೀರುವ $140 ಶತಕೋಟಿ.

ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರ ಧೂಮಪಾನ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ವರದಿಗಳು 480,000 U.S ನಲ್ಲಿ ಮರಣಗಳು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ.

ಧೂಮಪಾನ ಸಾವಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಕಾಲಿಕ ಕಾರಣ.

ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಬೀಯಿಂಗ್ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಒಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿ: ಹೃದಯ ರೋಗ, ಕೌಟುಂಬಿಕತೆ 2 ಮಧುಮೇಹ, ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.

ಆದರೆ, ಉತ್ತಮ ಅಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೂ, ಅದೃಷ್ಟ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಒದಗಿಸಲು ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಕೆಲವು ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಇವೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಯಾಕೆ ನಾವು ಮಾಡಬಾರದು...

1. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ನಾವು ಅಭಿಪ್ರಾಯ, ನಮ್ಮ ಭಾವಗಳು ಉತ್ತಮ, (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ), ಸುಮಾರು ಮತ್ತು ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಇದು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿರಂತರ ನೋವು ನೋವು ಬಗ್ಗೆ ದೂರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುಮಾರಿಗೆ? ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆರಳಿಸುವ ಏಕೆಂದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಚಲಿಸಿದಾಗ? ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮೋಜು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಒಂದು ಉತ್ಸಾಹ ಭಂಜಕ ಹಾಕಬಹುದು.

2. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮ ತ್ರಾಣ ಕೊಡುಗೆ, ಶಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ. ಇದು ನಮಗೆ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ನಮಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ (ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು) ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡಲು; ಇದು ನಾವು ಕಾಳಜಿ ಆ ಪರಿಗಣಿಸದೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಸರಿ. ಇದು ದುಬಾರಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು, ನಿರಂತರ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಮಾ ಪ್ರೀಮಿಯಂಗಳನ್ನು.

6. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮ ಜೊತೆ ಹುಡುಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಆರು ಪ್ಯಾಕ್ ಸ್ಟಡ್, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಯಾವುದೇ ಉಡುಪು ನಾಡಿದು ನೋಡಲು ಅವಕಾಶ ಎಂದು ನಯಗೊಳಿಸಿದ ಅಂಕಿ ಆ. "ನೀವು ಉತ್ತಮ ನೋಡಿದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ. "

ಈ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸರಳ, ತ್ವರಿತ ಸಲಹೆಗಳು, ಗಾಢ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು.

ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಇತರ ವಿಷಯಗಳು ಲೈಕ್, ಒಂದು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಮಾರ್ಗ ಉತ್ತಮ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇವಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ನೀವು ಧೂಮಪಾನ, ಬಿಟ್ಟು.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ? ಪರ್ಯಾಯ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ನೃತ್ಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ನೃತ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮತ್ತು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಒಂದು ಮೋಜಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಗೊತ್ತೇ? ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು Zumba ವರ್ಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಬೌಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಈಜು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು. ಏನೋ ಏನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಹೊರಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ತಜ್ಞರು ಸುಮಾರು ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ರಾತ್ರಿಯ ಶಿಫಾರಸು.

ಸಾಕು ಸ್ವಂತ. ಆರೋಗ್ಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯದ ಅನುಕೂಲಗಳ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಡನಾಟದ ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು.

ಮಹಾನ್ ಕೊಡುಗೆ ನೀವೇ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಇದೆ– ಮಾನಸಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ.

ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬದಲಿಗೆ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.


ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ↑

© ಕೃತಿಸ್ವಾಮ್ಯ 2017 ದಿನಾಂಕ ನನ್ನ ಪೆಟ್. ಮೇಡ್ ಮೂಲಕ 8celerate ಸ್ಟುಡಿಯೋ

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು:
ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಮೇಲೆ ದಿನಾಂಕ ಹೇಗೆ

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಫೋಟೋ ಕಾಮೆಂಟ್ ಒಬ್ಬ ಮೋಹನಾಂಗಿ ಗುರುತಿಸಿ? ಫೇಸ್ಬುಕ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ...

ಮುಚ್ಚಿ