6 Take e te aha He pai hoki te whanaungatanga pai Health

Ralph Waldo Emerson kotahi kī, "Health te taonga nui ko te."

Kia pehea te pono.

Otiia kāore, tawhiti maha rawa o tatou kei te whakahaere i te "takarepa."

Kupu i te reira i runga i ngā rorohiko me ngā āhua ake sedentary; olokaholó i roto i te nohopuku wharekai kai e tika ana ki te hōtaka femo'uekina; ranei noa i te kore o te mōhiotanga e pā ana ki ngā mahi hauora.

A feruri i te tatauranga e whai ake nei:

E ai ki te CNN.COM, rererua te mōmona i roto i ngā pakeke i roto i te Amerika kua i waenganui i 1990 a 2010.

Nui-a-tau utu tiaki hauora o te mōmona $140 piriona.

Ko te Center mō me te Ārai Tahumaero pūrongo e hikareti paowa ai neke atu i te 480,000 mate ia tau i roto i te U.S.

Ko Smoking te take taimi halá, ārahi o te mate.

Te riroraa ei mōmoma taumaha, me te taea e he take mōrearea mō te whakawhanake i etahi ma'i, me mate pērā i: mate te ngakau, Momo 2 huka, te tahi mau pukupuku, me te pēhanga toto tiketike.

Ko, i reira te rongo pai. Ahakoa e kore e taea e tatou e te whakahaere āhuatanga tuku tonu, te whakarau, he marena ranei mo te tiakarete, i reira te tahi mau mehua kaha tatou e nehenehe e tango ki te whakarato mō te pai te hauora.

HERE te aha e ti'a ia tatou...

1. Taea hauora pai ki a tatou ite i te pai te whanaungatanga. Ko te pai ite tatou, te pai ta tatou mau tōonga, (te nuinga), e hanga ana e ahuareka atu ia tatou ki te kia a tawhio noa, me te taunekeneke ki. Ake ranei koe i huri noa i te tangata nei tonu amuamu e pā ana ki pākinikini me te mamae? Ranei te tangata e poro i a koutou no te mea he pukukino ratou i nga wa katoa? Ka taea e tino hoatu te reira i te pāhūhū i runga i te take fun.

2. Whai wāhi hauora pai ki te pai i te haamahu, kaha, me te ora. Taea te reira ki a tatou i roto i te ngā mahi tinana, kahore here me ngā here.

3. Hauora pai e āhei ki a tatou kia motuhake, a e kore e rapu utu ētahi atu (ranei āhuatanga waho) ki te whakarato hoki to tatou tiaki ia rā; whakaatu te reira whakaaro mo te hunga tiaki tatou e pā ana ki.

4. E whakarato ana te hauora pai mō te pikinga nui me te kounga pai o te ora.

5. Whakaora moni hauora pai. Ko te tika. Ka taea e te ārai te reira rongoā utu, te utu o ngā haerenga taote o te tamau, me utu inihua teitei.

6. Whakarei hauora pai ahua. Fakakaukau ki te kotiro ki te kiri te amipere te, te whängai ki te mōkihi e ono, me te hunga ki te tau kiko e tukua ki a ratou te titiro wehingia i roto i tetahi kakahu kakahuria e ratou. "A, no te titiro koutou pai, ite koe pai. "

Ki tenei i roto i te whakaaro, i konei ko te kuware torutoru, tohutohu tere, no te roa pānga tonu me te hauora tino pai.

Tangohia nga kaupae iti. Pērā ki te maha nga mea atu i roto i te ora, Ko te huarahi āta pai. Tīmata i te kai ake hua, me te huawhenua ia ra, me te kai i roto i te whakaōrite.

Ki te paowa koe, te whakamutu.

Kaua e rite mahi? A feruri i whirinoa. Hei tauira, Ahau aroha kanikani. I mohio ai koe ko hoki kanikani te ara pārekareka ki te tahu Calories, me te noho i roto i te āhua? Fakakaukau ke tango i te piha haapiiraa i roto i to koutou Zumba rohe. Ranei pea e atu ki tou iho maita kaukau ranei. he pai atu kahore te tahi mea.

Inumia atu te wai. He mea pai mo te kiri, a flushes te reira i roto i poke.

Haere okiokinga rawaka. Tūtohu Tohunga e pā ana ki waru haora pō.

Ake i te mōkai. Whakaatu rangahau hauora e ia tetahi whakarato ana ngā hua hauora, me te whakarato ana te tikanga o te auhoaraa.

Ko e me'a'ofa ma'ongo'onga taha taea hoatu e koe ki a koe, e ko to koutou hoa hauora pai– hinengaro, whatumanawa, a tinana.

Note: E kore te tikanga tenei mōhiohio ki te whakakapi mō te tohutohu a ngā tākuta i ngaio tou tiaki hauora. Kōrero tou rata i reira hāngai.


Hoki ki Runga ↑

© Copyright 2017 Rā toku Pet. Made ki e 8celerate Studio

Pānuitia atu:
Me pēhea te ki te Talanoa Dirty i roto i te hononga

E tatou paraparau paru faaipoipo kite katoa i roto i te kiriata, TV a ara korerotia ana e ia i roto i ngā pukapuka engari e te reira noa ...

Katia