6 Mafuaaga Aisea Lelei o le Soifua Maloloina Lelei Mo Sootaga

taʻua faʻatasi Ralph Waldo Emerson, "Soifua Maloloina o le 'oa aupito sili."

E faapefea ona moni.

ae o le mea e leaga, mamao foi o le toatele o tatou ua faagaoioia i se "tupe."

Tuuaʻia i luga o komepiuta ma sili olaga sedentary; le soona faatuutuu i anapogi meaai faleaiga ona faatulagaina pisi; po o le a leai na o le silafia e faatatau i faiga le soifua maloloina.

Mafaufau i le fuainumera nei:

E tusa ai ma CNN.COM, ua faaluaina obesity tagata matutua i Amerika i le va o 1990 ma 2010.

tau tausiga faafomai Faaletausaga a obesity sili $140 piliona.

O le Nofoaga Autu mo lipoti Faamai ma Puipuiga o le ulaula sikaleti mafua ai le sili atu nai lo 480,000 maliliu i tausaga taitasi i le U.S.

Ulaula e taitai mafuaaga vave o le oti.

O le ova o le puta ma obese mafai ona avea ma se mea e lamatia ai le atiina ae o nisi o gasegase ma faamai e pei o: maʻi fatu, ituaiga 2 tiapetika, nisi o kanesa ma le toto maualuga.

ae, o loo i ai le tala lelei. E ui e mafai ona tatou pulea i taimi uma vala tuʻufaʻasolo mai i tupuaga, iʻuga, po o se affinity mo sukalati, ei ai nisi o faiga malolosi e mafai ona ave i tatou saunia mo le soifua maloloina lelei.

A IINEI tatau ai ona tatou...

1. le soifua maloloina lelei e mafai ai ona tatou oo i sootaga lelei. O le sili atu tatou te lagonaina le, le lelei o tatou uiga fesuisuiai, (e masani), lea e fiafia sili atu i tatou ina ia o loo siomia ai ma fegalegaleai ai ma. Pe na e sa faataamilo i se tagata o muimui tumau e uiga i le tiga ma le tiga? Po o snaps ia te oe ona taimi uma i latou itaitagofie? E mafai ona tuu mautinoa a damper i luga o le tulaga malie.

2. le soifua maloloina lelei e maua ai le malosi sili, malosi, ma malosi. E mafai ai ona tatou auai i gaoioiga faaletino e aunoa ma tapulaa ma tapulaa.

3. le soifua maloloina lelei e mafai ai i tatou ina ia tutoatasi, ma le manaomia o isi (po o le itu i fafo) e tuuina atu mo lo tatou tausiga i aso taitasi; o loo faaalia ai le iloiloga mo i latou tatou te popole.

4. le soifua maloloina lelei e maua ai mo longevity sili atu ma se uiga sili o le olaga.

5. soifua maloloina lelei faasaoina tupe. E mo'i lava oe. E mafai ona taofia ai vailaau taugata, le tupe o le asiasiga a faifai pea fomaʻi, ma tupe totogi inisiua maualuga.

6. le soifua maloloina lelei e faaleleia ai foliga. Mafaufau i le teineitiiti ma paʻu susulu, le stud ma le teu ono, ma i latou o ata sleek e faatagaina i latou e vaavaai matagofie i so o se lavalava latou ofu. "A e vaai lelei, e te lagona lelei. "

Faatasi ai ma lenei i le mafaufau, iinei ni nai faigofie, motugaafa vave, mo aafiaga tumau umi ma le soifua maloloina e silisili ona lelei.

Ia laasaga laiti. E pei o le tele o isi mea o le olaga, o se auala malie sili. Amata i le taumafaina sili fua ma fualaau aina i aso taitasi ma aai i faatonutonu.

Afai e te ulaula, fāiatu.

Aua le fia faatinoina? mafaufau i filifiliga. O lesi foi mea, Ou te fiafia e siva. Na e iloa o siva o se auala malie foi e mu calories ma tumau i foliga? Mafaufau i le faia o se vasega Zumba i lo outou eria. Pe atonu bowling po o le aau o le a sili atu lou fiafia i. E sili ona lelei o se mea nai lo se mea.

Inu sili vai. E lelei mo le paʻu ma flushes mai otaota.

Ia maua le malologa lava. fautuaina e uiga i tagata tomai faapitoa valu itula i po uma e.

Umia se fagafao. suesuega Health faaali atu o le i ai se tasi e maua faamanuiaga o le soifua maloloina eseese ma maua ai se lagona o le mafutaga.

O le meaalofa sili e mafai ona e tuuina atu ia te oe ma o le soifua maloloina lelei lau soa– mafaufau, faalelagona ma le faaletino.

tusi: O lenei faamatalaga e le o faamoemoe e suia mo se fautuaga faafomai mai outou tausiga o le soifua maloloina o tomai faapitoa. Feutagai lau fomai pe afai e talafeagai.


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