6 நல்ல உடல்நலம் உறவுகள் நல்ல ஏன் காரணங்கள்

ரால்ப் வால்டோ எமர்சன் முறை கூறினார், "சுகாதார சிறந்த செல்வம் ஆகும்."

எவ்வளவு உண்மை.

ஆனால் துரதிருஷ்டவசமாக, எங்களுக்கு இதுவரை பல ஒரு செயற்படும் "பற்றாக்குறை."

கணினிகள் மற்றும் மேலும் உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வாழ்க்கை மீது பழி; காரணமாக பரபரப்பாக அட்டவணை துரித உணவு உணவகங்கள் overindulgence; ஆரோக்கியமான நடைமுறைகளை பற்றிய விழிப்புணர்வு அல்லது வெறுமனே ஒரு பற்றாக்குறை.

தொடர்ந்து புள்ளி கருத்தில்:

CNN.COM படி, அமெரிக்காவில் பெரியவர்கள் மத்தியில் உடல் பருமன் இடையே இரு மடங்காக உள்ளது 1990 மற்றும் 2010.

உடல் பருமன் வருடாந்திர மருத்துவ பராமரிப்பு செலவுகள் தாண்ட $140 பில்லியன்.

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையம் சிகரெட் புகை விட ஏற்படுத்துகிறது என்று அறிவிக்கிறது 480,000 அமெரிக்காவில் ஏற்படும் இறப்புகள் ஒவ்வொரு ஆண்டு.

புகை மரணம் முன்னணி முன்கூட்டிய காரணம் ஆகிறது.

குண்டாக இருப்பது போன்ற சில வியாதிகள் மற்றும் நோய்கள் வளரும் ஒரு காரணியாக இருக்க முடியும்: இதய நோய், வகை 2 நீரிழிவு, சில புற்றுநோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம்.

ஆனால், இது நல்ல செய்தி. நாம் எப்போதும் பரம்பரை காரணிகள் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்றாலும், விதி, சாக்லேட் அல்லது ஒரு இணக்கத்தை, சிறந்த சுகாதார வழங்க நாம் எடுக்க முடியும் சில செயலில் நடவடிக்கைகள் உள்ளன.

இங்கே ஏன் கூடாது 'ஒரு...

1. நல்ல சுகாதார எங்களுக்கு நல்ல உறவு அனுபவிக்க அனுமதிக்கும். சிறப்பாக நாம் உணர, நமது மனதையும், சிறந்த, (பொதுவாக), சுற்றியிருக்கவும் தொடர்பு கொள்ள இது நமக்கு மிகவும் இனிமையான செய்கிறது. நீங்கள் எப்போதும் நிரந்தரமாய் வலிகள் மற்றும் வலிகள் பற்றி புகார் ஒரு நபர் சுற்றி வருகிறது? அவர்கள் எப்போதும் எரிச்சல் ஏனெனில் அல்லது நீங்கள் ஓடி? அது நிச்சயமாக வேடிக்கை காரணி ஒரு தடையை முடியும்.

2. நல்ல சுகாதார நல்ல சகிப்பு தன்மை பங்களிக்கிறது, வலிமை, மற்றும் உயிர். இது எங்களுக்கு கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் வரம்புகள் இல்லாமல் உடல் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட அனுமதிக்கிறது.

3. நல்ல ஆரோக்கியம் சுதந்திரமாக இருக்க அனுமதிக்கிறது, மற்றும் பலர் தேவையில்லை (அல்லது வெளிப்புற காரணிகள்) எங்கள் தினசரி பராமரிப்பு வழங்க; அதை நாம் அக்கறை அந்த கருத்தில் காட்டுகிறது.

4. நல்ல சுகாதார மிக நீண்ட மற்றும் வாழ்க்கை ஒரு நல்ல தரமான வழங்குகிறது.

5. நல்ல சுகாதார பணம் சேமிக்கப்படுகிறது. அது சரி. இது செலவு மருந்து தடுக்க முடியும், நிலையான மருத்துவரின் வருகை இழப்பில், மற்றும் உயர் காப்பீடு பிரிமியம்.

6. நல்ல சுகாதார தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஒளிரும் தோல் பெண் கருத்தில், ஆறு பேக் கொண்டு வீரியமான, மற்றும் அவர்கள் அணிய எந்த ஆடை வாழ்த்துக்கள் இருக்க அனுமதிக்க வேண்டும் என்று நேர்த்தியான புள்ளிவிவரங்கள் அந்த. "நீங்கள் நல்ல இருக்கும் போது, நீங்கள் நல்ல நினைக்கிறேன். "

இதை மனதில் கொண்டு, இங்கே ஒரு சில எளிய, விரைவான குறிப்புகள், நீண்ட கால தாக்கம் மற்றும் உகந்த சுகாதார.

கொஞ்சம் படிகள் எடுத்து. வாழ்க்கையில் பல விஷயங்கள் போல், படிப்படியான அணுகுமுறை சிறந்த ஆகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உட்கொள்ளும் மற்றும் மிதமான சாப்பிட மூலம் தொடங்க.

நீங்கள் புகை பிடிப்பவராக இருந்தால், விலகினார்.

உடற்பயிற்சி பிடிக்காது? மாற்று கருத்தில். உதாரணமாக, நான் ஆடும். நீங்கள் நடனம் கலோரிகள் எரிக்க மற்றும் வடிவத்தில் இருக்க ஒரு வேடிக்கை வழி உள்ளது என்று எனக்கு தெரியாது? உங்கள் பகுதியில் உள்ள ஒரு பிசகாமல் வர்க்கம் எடுத்து கருத்தில். அல்லது ஒருவேளை பந்துவீச்சு அல்லது நீச்சல் உங்கள் விருப்பபடி இன்னும் இருக்கும். ஏதாவது எதுவும் விட.

மேலும் தண்ணீரை குடியுங்கள். இது தோல் நல்ல மற்றும் அது அசுத்தங்கள் வெளியேறி விடுவதோடு,.

போதுமான ஓய்வு பெற. நிபுணர்கள் சுமார் எட்டு மணி நேரம் இரவு பரிந்துரைக்கின்றன.

சொந்த ஒரு செல்ல. சுகாதார ஆய்வுகள் ஒன்று பல்வேறு சுகாதார நலன்கள் வழங்குகிறது மற்றும் தோழமை உணர்வு வழங்குகிறது என்று காட்ட.

மிக பெரிய பரிசு உங்களுக்கு நீங்களே கொடுக்க முடியும் மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் நல்ல சுகாதார உள்ளது– மன, உணர்ச்சி மற்றும் உடல்.

குறிப்பு: இந்த தகவல் தொழில் உங்கள் சுகாதார இருந்து மருத்துவ ஆலோசனை பதிலாக நோக்கம் அல்ல. உங்கள் மருத்துவர் அங்கு பொருந்தாது ஆலோசிக்கவும்.


மேலே ↑

© பதிப்புரிமை 2017 தேதி ஜூலை. மேட் மூலம் 8celerate ஸ்டுடியோ

மேலும் படிக்க:
அறிமுகம் செய்துக்கொண்டேன்? இங்கே அவர்கள் அறிந்து கொள்ளட்டும் எப்படி தான்

நாங்கள் அனைவரும் அதை ஏற்பட்டுள்ளது, உங்கள் வயிற்றில் பட்டாம்பூச்சிகள் அறை முழுவதும் இருந்து அவரை அல்லது அவரது பார்க்கிறீர்கள் போது

மூடு