6 סיבות וואָס גוט געזונט איז גוט פֿאַר רעלאַטיאָנשיפּס

ראַלף וואַלדאָ עמערסאָן אַמאָל סטייטיד, "געזונט איז די גרעסטע עשירות."

ווי אמת.

אבער ליידער, ווייַט אויך פילע פון ​​אונדז זענען אָפּערייטינג בייַ אַ "דעפיציט."

באַשולדיקן עס אויף קאָמפּיוטערס און מער זיציק לייפסטיילז; אָווערינדולגענסע אין פעסט עסנוואַרג רעסטעראַנץ רעכט צו העקטיק סקעדזשולז; אָדער פשוט אַ פעלן פון וויסיקייַט וועגן געזונט פּראַקטאַסאַז.

באטראכט די ווייַטערדיק סטאַטיסטיק:

לויט צו CNN.COM, אַביסאַטי צווישן אַדאַלץ אין אַמעריקע האט דאַבאַלד צווישן 1990 און 2010.

אַננואַל מעדיציניש זאָרגן קאָס פון אַביסאַטי יקסיד $140 ביליאָן.

די צענטער פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל און פּרעווענטיאָן ריפּאָרץ אַז פּאַפּיראָס סמאָקינג ז מער ווי 480,000 דעטס יעדער יאָר אין די יוז.

סמאָקינג איז די לידינג צו פרי גרונט פון טויט.

זייַענדיק יבערוואָג און אַביס קענען זיין אַ ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר דעוועלאָפּינג זיכער יילמאַנץ און חולאתן אַזאַ ווי: האַרץ קרענק, טיפּ 2 צוקערקרענק, עטלעכע קאַנסערס און הויך בלוט דרוק.

אָבער, עס ס גוט נייַעס. כאָטש מיר קענען נישט שטענדיק קאָנטראָלירן יערושעדיק סיבות, דאָליע, אָדער אַ קירבות פֿאַר שאָקאָלאַד, עס זענען עטלעכע אַקטיוו מיטלען מיר קענען נעמען צו צושטעלן פֿאַר בעסער געזונט.

דאָ ס וואָס מיר זאָל...

1. גוט געזונט אַלאַוז אונדז צו דערפאַרונג גוט באציונגען. די בעסער מיר פילן, די בעסער אונדזער שטימונגען, (טיפּיקלי), וואָס מאכט אונדז מער אָנגענעם צו זייַן אַרום און ינטעראַקט מיט. האָבן איר אלץ געווען אַרום אַ מענטש וואס פּערפּעטשואַלי קאַמפּליינז וועגן ייקס און פּיינז? אדער וואס סנאַפּס בייַ איר ווייַל זיי זענען שטענדיק יראַטאַבאַל? עס קענען באשטימט לייגן אַ דאַמפּער אויף די שפּאַס פאַקטאָר.

2. גוט געזונט קאַנטריביוץ צו בעסער סטאַמאַנאַ, שטאַרקייַט, און ווייטאַלאַטי. עס אַלאַוז אונדז צו דינגען אין גשמיות אַקטיוויטעטן אָן ריסטריקשאַנז און לימיטיישאַנז.

3. גוט געזונט אַלאַוז אונדז צו זייַן פרייַ, און ניט דאַרפן אנדערע (אָדער פונדרויסנדיק סיבות) צו צושטעלן פֿאַר אונדזער טעגלעך זאָרגן; עס ווייזט באַטראַכטונג פֿאַר יענע מיר זאָרגן וועגן.

4. גוט געזונט גיט פֿאַר גרעסערע לאָנדזשעוואַטי און אַ בעסער קוואַליטעט פון לעבן.

5. גוט געזונט סאַוועס געלט. אַז ס רעכט. עס קענען פאַרמייַדן טייַער מעדאַקיישאַן, די קאָסט פון קעסיידערדיק דאָקטער ס וויזיץ, און הויך פאַרזיכערונג פּרעמיומס.

6. גוט געזונט ענכאַנסיז אויסזען. באטראכט די מיידל מיט גלאָוינג הויט, די שטיפט מיט די זעקס פּאַטש, און יענע מיט גליטשיק Figures אַז לאָזן זיי צו קוקן אָסאַם אין קיין קליידער זיי טראָגן. "ווען איר קוק גוט, איר פילן גוט. "

מיט דעם אין מיינונג, דאָ זענען אַ ביסל פּשוט, שנעל טרינקגעלט, פֿאַר לאַנג בלייַביק פּראַל און אָפּטימאַל געזונט.

נעמען ביסל טריט. ווי פילע אנדערע זאכן אין לעבן, אַ גראַדזשואַל צוגאַנג איז בעסטער. אָנהייב דורך קאַנסומינג מער פירות און וועדזשטאַבאַלז יעדער טאָג און עסן אין מאַדעריישאַן.

אויב איר רויך, פאַרלאָזן.

צי ניט ווי געניטונג? באטראכט אַלטערנאַטיוועס. לעמאָשל, איך ליבע דאַנסינג. צי האָט איר וויסן אַז דאַנסינג איז אויך אַ שפּאַס וועג צו ברענען קאַלאָריעס און בלייַבן אין פאָרעם? באטראכט גענומען אַ זומבאַ קלאַס אין דיין געגנט. אָדער טאָמער באָוולינג אָדער שווימערייַ וואָלט זיין מער צו דיין לייקינג. עפּעס איז בעסער ווי גאָרנישט.

טרינקען מער וואַסער. עס ס גוט פֿאַר די הויט און עס פלאַשיז אויס ימפּיוראַטיז.

באַקומען טויגן מנוחה. עקספּערץ רעקאָמענדירן וועגן אַכט שעה נייטלי.

אייגן אַ ליבלינג. געזונט שטודיום ווייַזן אַז בעת איינער גיט פאַרשידן געזונט בענעפיץ און גיט אַ געפיל פון קאַמפּאַניאַנשיפּ.

די גרעסטע מתנה איר קענען געבן צו זיך און אייער שוטעף איז גוט געזונט– גייַסטיק, עמאָציאָנעל און גשמיות.

טאָן: דאס אינפֿאָרמאַציע איז ניט בדעה צו פאַרבייַטן פֿאַר מעדיציניש עצה פון אייער געזונט זאָרגן פּראָפעסיאָנאַל. באַראַטנ זיך דיין דאָקטער ווו אָנווענדלעך.


צוריק צו Top ↑

© קאַפּירייט 2017 טאָג מייַן פּעט. געמאכט מיט דורך 8סעלעראַטע סטודיאָ

לייענען מער:
9 דאַטעס אַלעמען פֿון סאַן פֿראַנסיסקאָ גייט אויף

מענטשן אין סאַן פֿראַנסיסקאָ זענען פאַקטיש ראָומאַנטיקס; זיי וויסן ווי צו דרייען אַ טאָג אין אַ גאנץ טאָג. אָבער, מיט ...

נאָענט