6 原因為何身體健康是良好的關係

愛默生曾經說過, “健康是最大的財富。”

如何真正.

但不幸的是, 太多我們很多人都工作在一個“赤字”。

怪誰呢計算機和久坐的生活方式上; 放縱的快餐店,由於繁忙的日程安排; 或者乾脆就正氣缺乏認識.

考慮下面的統計數據:

據CNN.COM, 成年人在美國肥胖症之間增加了一倍 1990 和 2010.

肥胖的年度醫療費用超過 $140 十億.

疾病控制中心和預防報告說,吸煙導致超過 480,000 在中美每年死亡.

吸煙是導致死亡的原因過早.

超重和肥胖可用於開發某些疾病和疾病,如一個危險因素: 心臟疾病, 類型 2 糖尿病, 某些癌症和高血壓.

但, 有好消息. 雖然我們不能總是控制遺傳因素, 命運, 或巧克力的親和力, 也有一些積極的措施,我們可以採取提供更好的健康.

這也是為什麼我們要...

1. 身體健康讓我們體驗到良好的關係. 我們感覺更好, 我們的心情好, (通常), 要圍繞這讓我們更加愉快和互動. 你曾經被周圍的人誰永遠抱怨疼痛? 或者誰在你捕捉,因為他們總是煩躁? 它絕對可以把一個阻尼器的樂趣因素.

2. 身體健康有助於更好的耐力, 實力, 和活力. 它使我們能夠從事體力活動沒有任何限制和局限.

3. 身體健康,使我們能夠獨立, 並且不要求其他人 (或外部因素) 為我們的日常護理; 這表明考慮那些我們關心.

4. 身體健康提供了更大的壽命和更好的生活質量.

5. 身體健康節省資金. 這是正確的. 它可以防止昂貴的藥物治療, 不斷看醫生的費用, 高保險費.

6. 身體健康增強外觀. 考慮與發光的皮膚女孩, 與六包螺柱, and those with sleek figures that allow them to look awesome in any clothing they wear. “When you look good, 你感覺很好。“

考慮到這一點, 這裡有幾個簡單的, 快速提示, 長期持久的影響和最佳健康.

採取小步驟. 就像生活中許多其他的事情, 循序漸進的方式是最好的. 首先,每天食用更多的水果和蔬菜,飲食要適量.

如果你吸煙, 退出.

不喜歡鍛煉? 考慮替代方案. 例如, 我喜歡跳舞. 你知道嗎,跳舞也是一種有趣的方式來燃燒熱量,保持體形? 考慮一尊巴類中區. Or perhaps bowling or swimming would be more to your liking. Something is better than nothing.

多喝水. 這是對皮膚有好處,它刷新了雜質.

得到充足的休息. 專家建議大約八個小時夜間.

擁有一隻寵物. 健康研究表明,有一個提供各種健康的好處,並提供陪伴感.

最好的禮物可以給你自己和你的伴侶是身體健康– 心理, 情緒和身體.

注意: 此信息不打算取代醫生的意見,從您的健康護理專業. Consult your physician where applicable.


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