6 סיבות למה טוב לבריאות טובה ליחסים

עודכן לאחרונה: דצמבר. 27 2017 | 2 דקות לקרוא

ראלף וולדו אמרסון אמר פעם, "בריאות היא העושר הגדול ביותר."

כמה נכון.

אך למרבה הצער, הרבה יותר מדי מאיתנו פועלים ב" גירעון ".

להאשים אותו על מחשבים ואורח חיים פסיביים יותר; התמכרות במסעדות מזון מהירות בשל לוח זמנים עמוסים; או פשוט חוסר המודעות לפרקטיקות בריאים.

קחו למשל את הנתונים הבאים:

לדברי CNN.COM, השמנת יתר בקרב מבוגרים באמריקה הוכפלה בין 1990 ו 2010.

עלויות טיפול רפואי שנתיות של השמנת יתר עולות $140 מיליארדים.

המרכז לבקרת מחלות ומניעתן מדווח כי עישון סיגריות גורם ליותר מ 480,000 מקרי מוות בכל שנה לארה"ב.

עישון הוא הגורם המוביל למוות בטרם עת.

להיות שמן סובל מעודף משקל ויכול להיות גורם סיכון להתפתחות מחלות מסוימות ומחלות כגון: מחלות לב, סוג 2 סוכרת, סוגים מסוימים של סרטן ולחץ דם גבוה.

אבל, יש חדשות טובות. למרות שאנחנו לא תמיד יכולים לשלוט בגורמים תורשתיים, גורל, או זיקה לשוקולד, יש כמה צעדים אקטיביים אנו יכולים לנקוט כדי לספק לבריאות טובה יותר.

הנה הסיבה שאנחנו צריכים...

1. בריאות טובה מאפשרת לנו לחוות יחסים טובים. אנחנו מרגישים יותר טובים, מצבי הרוח שלנו טוב יותר, (בדרך כלל), מה שהופך אותנו יותר נעים להיות בסביבה ואינטראקציה עם. האם אי פעם היה בסביבת אדם שתמיד מתלונן על כאבים ומכאובים? או שיינעל עליך בגלל שהם תמיד עצבניים? זה בהחלט יכול לדכא את גורם הכיף.

2. בריאות טובה תורמת לכושר גופני טוב יותר, כוח, וחיוניות. זה מאפשר לנו לעסוק בפעילות גופנית ללא הגבלות ומגבלות.

3. בריאות טובה מאפשרת לנו להיות עצמאי, ולא דורש אחרים (גורמים חיצוניים או) כדי לספק לטיפול היומיומי שלנו; זה מראה תמורה לאלה שאכפת לנו.

4. בריאות טובה מספקת לאריכות ימים ואיכות חיים טובה יותר גדולים יותר.

5. בריאות טובה חוסכת כסף. זה נכון. זה יכול למנוע תרופות יקרות, חשבונם של הביקורים של רופא הקבוע, ופרמיות ביטוח גבוהות.

6. בריאות טובה משפרת את המראה. קחו למשל את הילדה עם עור זוהר, ההרבעה עם השישייה, ואלה עם דמויות מלוטשות המאפשרות להם להיראות מדהימים בכל בגדים שהם לובשים. "כשאתה מסתכל טוב, אתה מרגיש טוב. "

עם זה בחשבון, הנה כמה פשוט, טיפים מהירים, להשפעה ארוכה טווח ובריאות אופטימלית.

לנקוט בצעדים קטנים. כמו הרבה דברים אחרים בחיים, גישה הדרגתית היא הטובה ביותר. התחל על ידי רב יותר פירות וירקות בכל יום ולאכול במתינות.

אם אתה מעשן, להפסיק.

לא אוהב פעילות גופנית? לשקול חלופות. לדוגמא, אני אוהבת לרקוד. האם אתה יודע שריקוד הוא גם דרך מהנה לשרוף קלוריות ולהישאר בכושר? לשקול לקחת שיעור זומבה באזור שלך. ואולי לבאולינג או לשחות יהיה יותר לטעמך. משהו טוב יותר מכלום.

לשתות יותר מים. זה טוב לעור והוא ישטוף את הזיהומים.

קבל מנוחה מספקת. מומחים ממליצים על שמונה שעות מדי לילה.

בעלות לחיות מחמד. מחקרי בריאות מראים כי יש אחד מספק יתרונות בריאותיים שונים ומספקת תחושה של חברותא.

המתנה הגדולה ביותר שאתה יכול לתת לעצמך והשותף שלך הוא בריאות טובה– נפשי, רגשי ופיזי.

הערה: מידע זה אינו מיועד לתחליף לייעוץ רפואי מהרופא שלך מקצועי. התייעץ עם הרופא שלך ישים.


בחזרה למעלה ↑

© כל הזכויות שמורות 2018 תאריך שלי לחיות מחמד. עשוי מ על ידי 8celerate סטודיו