6 යහපත් සෞඛ්ය සබඳතා යහපත් වන හේතු

රැල්ෆ් Waldo එමර්සන් වරක් සඳහන් කළේය, "සෞඛ්ය ශ්රේෂ්ඨතම ධනය වේ."

සැබෑ.

එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, අප ඕනෑවට වඩා බොහෝ දී ක්රියාත්මක වන "හිඟය."

පරිගණක හා වැඩි සෑදලයන් ජීවන රටාව බනින්න; කාර්යබහුලත්වයට හේතුවෙන් ක්ෂණික ආහාර අවන්හල් විහරණයටත්,; සෞඛ්ය සම්පන්න පිළිවෙත් සම්බන්ධයෙන් දැනුවත් කිරීමේ හෝ හුදෙක් නොමැතිකම.

පහත සඳහන් සංඛ්යා ලේඛන ගැන සලකා බලන්න:

CNN.COM අනුව, ඇමරිකාවේ වැඩිහිටියන් අතර තරබාරු බව අතර දෙගුනයක් වී ඇත 1990 හා 2010.

තරබාරු බව වාර්ෂික වෛද්ය ප්රතිකාර වියදම් ඉක්මවා $140 රුපියල් බිලියන.

රෝග පාලන හා නිවාරණ මධ්යස්ථානය සඳහා දුම්වැටි වඩා හේතු වාර්තා 480,000 මෙම එ මරණ එක් එක් වර්ෂය.

දුම් පානය මිය යන ප්රමුඛ පෙළේ, නොමේරූ හේතුව.

වැඩිබර හා තරබාරු වීම වැනි ඇතැම් රෝග සහ රෝග සංවර්ධනය සඳහා අවදානමක් සාධකයක් විය හැක: හදවත් රෝග, වර්ගය 2 දියවැඩියාව, සමහර පිළිකා සහ අධික රුධිර පීඩනය.

එහෙත්,, ශුභාරංචිය තියෙනවා. අපි හැම විටම පරම්පරාගත සාධක පාලනය කර ගත නොහැකි වුවද, ඉරණම, චොක්ලට් සඳහා හෝ හිතෛෂීවන්ත, වඩා හොඳ සෞඛ්ය සඳහා සැපයීම සඳහා අපි ගත හැකි ඵලදායී පියවර වේ.

ඇයි අපි මෙතන

1. යහපත් සෞඛ්ය යහපත් සබඳතා අත්දැකීම අපට හැකියාව ලබාදේ. වඩා වඩා හොඳ අපට හැඟෙන, වඩා වඩා හොඳ අපගේ මනෝගතීන්, (සාමාන්යයෙන්), වටා විය යුතු අතර සමග අන්තර් ක්රියා කිරීමට අපට තව ප්රසන්න කරයි. ඔබ කවදා හෝ නිරන්තරව ඇගපත වේදනාව ගැන පැමිණිලි කරන පුද්ගලයා වටා ඇති? එහෙම නැත්නම් ඒ අය ඔවුන් හැම විටම, නොසන්සුන් නිසා ඔබට අත විසිකරයි? එය අනිවාර්යෙන්ම විනෝද සාධකය මත ඩෑම්පරයක් කළ හැකි.

2. යහපත් සෞඛ්ය වඩා හොඳ දරුණුය දායක, ශක්තිය, හා වර්ගීකරණයක්. එය අපට සීමා, සීමාවකින් තොරව භෞතික ක්රියාකාරකම්වල නිරතවීමට ඉඩ.

3. යහපත් සෞඛ්ය අපට ස්වාධීන වීමට සැළැස්වීමෙන්,, සහ වෙනත් අය කිරීම අවශ්ය නොවේ (හෝ බාහිර සාධක) අපගේ දෛනික ප්රතිකාර සඳහා ලබා දීමට; එය අප ගැන සැලකිල්ලක් අය සඳහා සලකා පෙන්නුම්.

4. යහපත් සෞඛ්ය වැඩි ආයුෂ අඩු හා ජීවන තත්ත්ව සපයයි.

5. යහපත් සෞඛ්ය මුදල් ඉතිරි. ඒක හරි. එය වියදම් අධික ප්රතිකාර වළක්වා ගත හැක, නිරන්තර වෛද්ය චාරිකා වියදමින්, සහ ඉහළ රක්ෂණ වාරික.

6. යහපත් සෞඛ්ය පෙනුම වඩාත් වැඩි. සමක් ලබා දී සම සමග දැරිය ගැන සලකා බලන්න, හය ඇසුරුම සමඟ Stud, හා ඔවුන්ට ඇඳීමට ඕනෑම ඇඳුම් නියමයි බැලීමට අවසර ලබා දෙන බව සුමුදු සංඛ්යා සමග එම. "ඔබ හොඳ බලන විට, ඔබ හොඳ දැනෙනවා. "

මතක ඒ සමඟ, මෙහි සරල ය, ඉඟි, දිගු කල් පවත්නා බලපෑමක් හා ප්රශස්ත සෞඛ්ය සඳහා.

කුඩා පියවර ගන්න. ජීවිතයේ වෙනත් බොහෝ දේ මෙන්, ක්රමයෙන් ප්රවේශය හොඳම. එක් එක් දවසකට පළතුරු සහ එළවළු පරිභෝජනය හා අනුමත කරමින් අනුභව කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න.

ඔබ දුම් පානය නම්, ඉවත්.

ව්යායාම කැමති නැහැ? විකල්ප සලකා බලන්න. උදාහරණයක් වශයෙන්, මම නර්තන ආදරෙයි. ඔබ නැටුම් ද කැලරි දුම් හා හැඩය රැඳී විනෝදාත්මක ක්රමයකි බව ඔබ දැන සිටියාද? ඔබගේ ප්රදේශයේ ZUMBA පන්ති ගනිමින් සලකා බලන්න. හෝ සමහර විට පන්දු හෝ පිහිනුම් ඔබේ කැමැත්ත වැඩි වනු ඇත. යමක් කිසිවක් වඩා යහපත් වන්නේ.

වැඩිපුර ජලය පානය. එය සම සඳහා හොඳ දෙයක් හා එය අපද්රව්ය ඉවත් කර, සමේ.

ප්රමාණවත් තරම් විවේකයක් ලබා ගන්න. විශේෂඥ රාත්රි අටක් පමණ පැය නිර්දේශ.

සුරතල් ම. සෞඛ්ය අධ්යයන එක් සහිත විවිධ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සපයන අතර සහක්රියාකාරිත්වය හැඟීමක් සපයයි බව පෙන්වන්න.

ඔබ සහ ඔබේ සහකරු දිය හැකි වටිනාම තෑග්ග යහපත් සෞඛ්ය යනු– මානසික, මානසික සහ ශාරීරික.

සටහන: මෙම තොරතුරු ඔබගේ සෞඛ්ය වෘත්තීය සිට වෛද්ය උපදෙස් සඳහා ආදේශ කිරීම රිසි නොවන. එහිදී අදාළ ඔබගේ වෛද්යවරයාගේ.


ආපසු මුලට ↑

ප්රකාශන හිමිකම © 2017 මගේ පේතෘ දිවයයි. සමඟ කළ විසින් 8celerate ශබ්දාගාර

තවත් කියවන්න:
7 ලිංගික කාරණා ගැන මිථ්යා මත

මිතුරන් පැමිණෙන්නේ යන්න, දෙමාපියන්, අසභ්ය, හෝ හොලිවුඩ්, අප සියලු ලිංගික හැසිරීම පිළිබඳ අපගේ මනසින් බොරු තොරතුරු. වාසනාවකට මෙන්,...

වසන්න